Sosyal tehlikeye dikkat edin! “Affotta Yalnızlık”

Klinik psikolog Beril Eser Odabaşi, kalabalık yalnızlığın sadece bireysel bir deneyim değil, aynı zamanda sosyal bir sorun olduğunu vurguladı, “kalabalık yalnızlık, bireyler sosyal ortamlarda yer almasına rağmen duygusal olarak yalnız hisseden bireylerin durumudur. Bu duygular birçok duyguyu derinleştirirken gibi.

Aslında, bu mola bir döngü olarak gerçek bir yalnızlığa yol açabilir. Depresyon, anksiyete veya sosyal fobi gibi psikolojik bozukluklar kalabalık bir yalnızlık duygusunun ardından gelişebilir. Sürekli yalnızlık duygusu stres seviyelerini artırabilir ve bireylerin sosyal becerilerini zayıflatabilir, bu da zaman içinde zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu bakış açısından, durum sadece bireysel bir deneyim değil, sosyal bir sorundur.

Sayısallaştırma, sosyal bağlar yüzeysel hale gelir ve hızlı yaşam süresi bu duygudaki artışta etkili olmuştur. Bir şirket olarak, daha derin bağlar kurmayı, yüz yüze etkileşimleri teşvik etmek ve duygusal destek ağları yaratmayı hedeflemeliyiz. Bu sadece bir birey değil, sosyal bir iyileşme sürecidir. Bu nedenle, somut bir adım atılmazsa, deneyimlenmeye devam edecektir “dedi.

Odabaşi, yüz -yüz etkileşiminin yerini alan sosyal medya ve dijitalleşmenin duygusal bağların zayıflamasına yol açabileceğini, “sosyal medya, bireylerin hayatlarını gösterdikleri bir platforma dönüştü, ancak gerçek duygusal deneyimlerini paylaşmadıklarını vurguladı.

Bu his, özellikle dijital çağda daha yaygın hale gelir, çünkü insanlar çevrimiçi bağlantılar yapar, ancak bu bağlantılar genellikle yüzeysel kalır. Dijital etkileşimler genellikle yüzeysel ve daha fazla güneş olabilir, çünkü bu platformlarda gerçek benliği ifade etmek daha zor olurdu “dedi.

Odabaşi, yalnızlık hissi ile başa çıkmak için aşağıdaki ipuçlarını yaptı:

“Duygusal bağ kurun: Yalnızlık hissi ile mücadelede derin ve samimi ilişkiler kurmak önemlidir. İnsanlar daha önemli sosyal bağlantılar kurarak yalnızlık hissini hafifletebilirler.

Sosyal Destek: Aile üyeleri, arkadaşlar veya profesyonel destek yalnızlık hissini azaltabilir. Ayrıca, bu zorlu duygularla nasıl karşılaşabileceğinizi öğrenebilirsiniz.

Dijital Detoks: Sürekli dijital dünyada olmak yalnızlık duygusunu artırabilir. Belirli dönemler için dijital platformlardan uzak insanlar için yararlı olabilir. Bunun için bazı sınırlamalar vermek bir adım olabilir.

Fiziksel aktivite: Spor ve yoga yapma gibi aktiviteler zihinsel sağlığı geliştirir ve yalnızlık hissini hafifletir. Plajda, yolda veya ormanda kısa yürüyüşler bile yalnızlık duygularını destekler. Aynı zamanda, insanlar sosyalleşme ile “gerçek” bağlar kurabilirler.

Topluluk faaliyetlerine katılmak: Gönüllü çalışmalara veya sosyal gruplara katılım bireylerin sosyal bağlarını güçlendirebilir “

(İHA)